Le Yoga
Le Yoga qui m’a été transmis
Un Yoga adapté
Issu de la tradition de T. Krishnamacharya et T.K.V. Desikachar, cet enseignement prend en compte l’être humain dans toutes ses dimensions, physique, psychologique et spirituelle.
Krishnamacharya disait : « Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être adapté à la personne. » c’est le grand principe appliqué au sein de l’Institut Français de Yoga dont je fais partie. Les postures et enchaînements proposés tiennent compte des capacités physiques de chacune et chacun.
À ce titre, les cours sont adaptés aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants confirmés.
Des respirations
conscientes
Une des spécificités de ce yoga est de lier les mouvements au souffle.
Il en découle une harmonisation entre les deux. De plus, il est proposé en fin de séance la pratique de techniques respiratoires (prânâyâma) qui ont pour objectif de dompter, petit à petit, la respiration et d’en faire notre alliée.
Une pratique physique
construite avec progression
Des enchaînements spécifiquement choisis vont préparer le corps à des postures plus exigeantes, tenues en statique.
De même, la séance est adaptée au moment de la journée où elle est pratiquée, et à la saison où elle est proposée.
Une orientation mentale
La pratique physique associée à la prise de conscience du souffle agissent sur le mental en offrant plus de calme intérieur et de concentration. Ce processus d’orientation mentale peut ouvrir vers la méditation, état naturel mais dont nous n’avons pas toujours conscience.
Ce yoga permet, petit à petit, de mettre en place les conditions favorables pour accéder à ce «flot paisible».
Pourquoi pratiquer le yoga ?
Cette forme de yoga est équilibrée : elle demande de l’engagement corporel tout en restant douce. Elle permet à la pratiquante, au pratiquant de (re)mettre de la mobilité dans son corps. Pour une personne sans activité physique cela a son importance puisqu’elle limite ainsi la raideur articulaire et lui évite de tomber dans un cercle vicieux qui est que moins le corps bouge, plus il est douloureux et plus les raideurs se font sentir, moins on a envie de bouger.
Pour les sportifs, cette mobilité permet de lutter contre le raccourcissement et la perte d’extensibilité des muscles au fur et à mesure des entraînements, et ainsi éviter les blessures.
Par ailleurs, la pratique du yoga n’est pas seulement un exercice physique. C’est également une discipline qui engage le mental. Elle amène ainsi à développer petit à petit la concentration et peut mener à la méditation (état de concentration extrême).
Un yoga lent ?
Le yoga peut être une pratique qui semble lente, mais en réalité, elle permet de nous reconnecter à notre propre rythme physiologique, scandé par l’inspiration et l’expiration. On ne va pas chercher expressément une lenteur de mouvements mais plutôt des mouvements suffisamment amples pour prendre le temps d’une observation intérieure.
Choisissez la formule qui vous correspond
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Cours collectifs
Les cours collectifs ont lieu au 78 boulevard de Maurens, 31270 Cugnaux
Dans une salle chaleureuse, vous serez accueilli au sein d’un petit groupe de personnes, ce qui permet la prise en compte de chacune et chacun. La séance dure une heure. Tout au long de l'année je propose également des ateliers d'une matinée d'approfondissement du yoga.
Les inscriptions sont possibles tout au long de l’année. Consultez les jours et horaires de cours en cliquant sur "Réservation en ligne". Faites défiler jusqu'à trouver les prochains créneaux disponibles.
Merci de me contacter avant toute inscription.
Tarifs :
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Séance à l’unité : 15€
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Abonnement à l'année : 360€
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Abonnement au trimestre : 145€
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Adhésion à l’IFY pour l’année scolaire : 17€
Cours individuel
Il permet à la personne qui en bénéficie :
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de se voir proposer une pratique personnelle, adaptée à ses besoins, à réaliser en autonomie chez elle. Cela peut être pour le plaisir de pratiquer régulièrement et de profiter des bienfaits à long terme du yoga ou dans le but de soulager un problème particulier (insomnie, problème de digestion, troubles respiratoires comme l’asthme, etc.)
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d'approfondir une connaissance dans le yoga si celle-ci le pratique déjà, comme par exemple l’exploration d’une posture en particulier, l’explication et l’expérimentation d’un principe de la philosophie du yoga, etc.
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de pratiquer le yoga de manière plus intime qu’au sein d’un cours collectif.
Tarif : 60€ la séance d’une heure
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